A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, baseia-se na hipótese de transtornos de processamento de informação, é como um "treinamento mental" que te ajuda a mudar a forma como você pensa e se comporta, atua diretamente sobre o sistema de esquemas e crenças do paciente a fim de promover sua reestruturação. Ela parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente como nos sentimos e agimos. Então, se você costuma ter pensamentos negativos ou distorcidos sobre si mesmo ou sobre o mundo, a TCC te ensina a reconhecer esses padrões e a ressignificá-los  substituí-los por uma visão mais realista e positiva. É um tipo de terapia bem prática e focada no presente, ideal para quem quer resultados mais rápidos e concretos.

      Os benefícios da TCC são muitos e aparecem de forma bastante prática. Um dos maiores ganhos é a habilidade de lidar melhor com problemas como ansiedade, depressão, fobias e estresse. Ao identificar e mudar os pensamentos negativos, você começa a se sentir melhor emocionalmente e a agir de maneira mais assertiva e confiante. A TCC também te ajuda a desenvolver ferramentas que você pode usar no dia a dia, como técnicas de relaxamento e estratégias para enfrentar situações difíceis de forma mais tranquila.

        Outro ponto positivo da TCC é que ela te ensina a ser seu próprio "terapeuta" ao longo do tempo. Como você aprende a identificar e corrigir seus pensamentos e comportamentos problemáticos, fica mais fácil lidar com futuros desafios sozinho. Isso não só melhora sua saúde mental no momento, mas também te prepara para manter um equilíbrio emocional duradouro. Em resumo, a TCC é uma abordagem prática e eficiente para melhorar sua qualidade de vida, te ajudando a pensar de maneira mais saudável e a agir de forma mais positiva.